La M15 de rugby tuvo un encuentro súper enriquecedor.

Días atrás, los chicos de la M15 de rugby participaron de una charla muy especial en Pino a cargo de la Lic. Florencia Jenkins, nutricionista del club, quien les habló sobre hábitos saludables y buenas prácticas deportivas.

Con un enfoque simple y directo, Flor resaltó la importancia de hacer bien lo básico: entrenar con constancia, alimentarse de forma adecuada y descansar lo suficiente. Recalcó que el crecimiento muscular no depende solo del gimnasio, sino también de dormir bien (¡idealmente 9 horas por noche!) y de respetar los tiempos de desarrollo de cada uno.

Además, habló sobre el rol de los suplementos y el alcohol en esta etapa: explicó por qué no se recomienda el uso de creatina ni proteína en polvo a su edad, y detalló los efectos negativos del alcohol en el rendimiento físico y cognitivo.

Fue un encuentro valioso para reforzar la importancia de cuidarse dentro y fuera de la cancha, con herramientas clave para seguir creciendo como deportistas.

¡Gracias Flor por compartir tu experiencia!