¡Priorizá tu bienestar! Estos tips saludables te van a ser útiles para el día a día.

En el Mes Mundial de la Alimentación, nuestra nutricionista Florencia Jenkins (M.N 4549), comparte una serie de consejos para poder aumentar tu bienestar, a partir de una mejor alimentación.

En primer lugar, seas o no deportista, Flor recomienda comer 5 frutas o verduras al día (y si estas son de distintos colores, mejor, porque aportan más vitaminas, minerales y antioxidantes). Si sos de esas personas a las que les cuesta cumplir con este tip saludable, la Lic. recomienda: 

• Sumar una fruta al desayuno y/o la merienda (puede ser como tal, en licuados, exprimidos, compota, o por qué no, mezclada en pancakes).

• Poner una frutera a la vista en tu cocina o algún lugar estratégico de la casa.

• Tener en la heladera distintos tuppers con verduras listas para consumir (por ejemplo, zanahoria rallada; tomates, espinaca o lechuga ya lavada y seca).

• Guardar los vegetales de hoja (ej. rúcula) limpios y secos en ziploc, intercalando papel de cocina entre las hojas para que se mantengan frescos durante más tiempo.

• Si sos deportista, los días de partido llevá una fruta en la mochila para comer una hora antes o después de jugar.

No lo olvides: ¡Hoy es una buena oportunidad para empezar a comer mejor!

¡Gracias Flor por los consejos!