Consejos nutricionales con la Lic. Flor Jenkins. 

Durante las últimas semanas, le realizamos un test sorpresa de hidratación a nuestro Plantel Superior de Rugby para evaluar el estado de los jugadores antes de entrenar. Gracias al aporte fundamental de la Lic. Flor Jenkin, analizamos el color y la densidad de la orina, y pesamos a nuestros deportas antes y después del entrenamiento para medir la pérdida de líquidos.

¿Por qué es importante?

Si arrancás deshidratado, no solo bajás tu rendimiento, sino que aumentás el riesgo de calambres y lesiones. Además, durante el ejercicio perdés líquidos y electrolitos esenciales, lo que afecta tu concentración y motricidad fina.

Para que eso no suceda, acá te compartimos 4 tips para mantenerte siempre bien hidratado. Recordá:

1) Arrancar y terminar tu día tomando un vaso de agua.

2) Beber otro más antes o durante cada comida.

3) Tener una botellita con agua siempre a mano: en tu escritorio, tu cartera, tu mochila… ¡donde sea! 

4) Antes de venir a entrenar a Belgrano, tomá agua en el camino.

¡No olvides que tus músculos son 70% agua! Y que si estás deshidratado, le estás dando ventaja a tu rival… Hidratate bien y llegá a cada partido en tu mejor versión!

¡Vamos Belgrano!